Como a alimentação pode contribuir para uma pele saudável e bonita ?

 A alimentação balanceada, além de fazer bem à saúde, ajuda a tornar as pessoas mais bonitas e atraentes.

A pele é resultado da sua alimentação. Os nutrientes que estão presentes no corpo, vão nutrindo sua pele. Portanto, se a alimentação não é saudável,consequentemente a pele não terá acesso a nutrientes que poderiam deixá-la muito mais bonita

Você pode ajudar a sua pele a ficar mais saudável e bonita, através de uma alimentação balanceada que forneça os nutrientes necessários, vitaminas, sais minerais, fibras alimentares e água.

Procure evitar o consumo excessivo de gorduras e ingerir bastante frutas e vegetais, pois são fonte rica de fibras, vitaminas e minerais. Além disso, frutas e vegetais contêm fitoquímicos, os quais são fortes antioxidantes que anulam a ação dos radicais livres que danificam as células do corpo. 

Procure incluir em sua dieta em torno de quatro porções de frutas e três porções de vegetais diariamente.

Para se ter uma pele bonita e hidratada nada melhor do que aproveitar os alimentos considerados mais leves.

A cada dia são descobertos novos benefícios em alimentos que transformam a pele, os cabelos e 

as unhas em fortes aliados da beleza.

Os alimentos ricos em vitaminas e sais minerais são as frutas e verduras: maçã, laranja, banana, alface, agrião, espinafre, couve, etc...

Os alimentos ricos em fibras são: frutas, verduras, feijão e cereais integrais (arroz integral, farinha de trigo integral, etc...).

Água e pele saudável

A água é fundamental para absorção dos nutrientes e hidratação da pele.Hidrata o organismo e transporta os nutrientes. Procure consumir diariamente 2 litros de água para ajudar a manter sua pele saudável.